Сусызланган җиләк кисәкләре табигый җимеш инфузиясе
Awиләк бөтен тән өчен яхшы.Алар табигый рәвештә витаминнар, җепселләр, һәм аеруча югары дәрәҗәдәге антиоксидантлар, полифеноллар дип атала - бернинди натрий, май яки холестеринсыз.Алар антиоксидант сыйдырышлыгында иң яхшы 20 җимеш арасында, һәм марганец һәм калийның яхшы чыганагы.Бер хезмәт күрсәтү - якынча 8т җиләк - кызгылт сарыга караганда С витамины күбрәк бирә.Роза гаиләсенең бу әгъзасы чыннан да җимеш яки җиләк түгел, ә чәчәкнең киңәюе.Каты, төпле һәм тирән кызыл булган уртача үлчәмнәрне сайлагыз;бер тапкыр сайланганнан соң, алар тагын өлгермиләр.Башта борыңгы Римда үстерелгән җиләк хәзерге вакытта дөньяда иң популяр җиләк җимеше.Франциядә алар кайчандыр афродизиак дип саналганнар.
Awиләк - яраткан җәй җимеше.Татлы җиләк йогурттан десертларга, хәтта салатларга кадәр бар.Awиләк, күпчелек җиләк кебек, аз гликемик җимеш, аларны глюкоза дәрәҗәсен контрольдә тотарга яки киметергә теләгән кешеләр өчен тәмле вариант итә.
Июнь, гадәттә, яңа җиләк сайлау өчен иң яхшы вакыт, ләкин кызыл җиләк супермаркетларда ел әйләнәсендә бар.Алар тәмле чимал яки татлыдан тәмле төрле рецептларда пешерәләр.
Awиләк җепселгә һәм С витаминына бай, туклыклы парлаштыру, ул оксидиатив стрессны киметү өчен бик яхшы, ул йөрәк авыруларын һәм яман шеш авыруларын киметә ала.Моннан тыш, җиләк - калийның яхшы чыганагы, ул йөрәк авыруларыннан сакларга ярдәм итә.
"Калий кан басымын төшерергә булыша ала, чөнки ул натрийның кан басымына тәэсирен буферларга булыша", - ди Вандана Шет, РД, туклану һәм диететика академиясе вәкиле."Калийга бай булган ризыклардан ләззәтләнү, шул ук вакытта натрий кабул итү күләмен киметү югары кан басымы һәм инсульт куркынычын киметергә ярдәм итәчәк."
Riesиләкләрне регуляр рәвештә ашау, җиләкне дә кертеп, хайваннарны өйрәнүдә яман шеш авыруы, үпкә яман шеш авыруларын киметү белән бәйле.тикшеренүләр өметле, ләкин һаман да кеше тикшеренүләрендә катнаш.
